フィッシュボーン髪型完全攻略！初心者でも崩れない編み方と裏ワザ

繊細で手の込んだ印象を与える「フィッシュボーン」は、普段のカジュアルスタイルから結婚式のお呼ばれまで幅広く活躍する人気のヘアアレンジです。一見すると複雑な編み込みに見えるため「不器用だから難しそう」と敬遠されがちですが、構造さえ理解すれば三つ編みよりもシンプルに作ることができます。

この記事では、フィッシュボーンの基本的な編み方から、ボブ・ミディアム・ロングのレングス別アレンジ、崩れにくくおしゃれに見せるプロ直伝のほぐし方までを網羅して解説します。今日からすぐに実践できるテクニックを押さえて、ワンランク上のこなれ髪を手に入れましょう。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 要点1：フィッシュボーンは3束使う三つ編みと違い、「2つの毛束の外側を少量ずつ交差させるだけ」で完成する。
• 要点2：垢抜けの決め手は「均一な細さで毛束を取ること」と「結び目を押さえながら数ミリ単位で引き出すほぐしワザ」。
• 要点3：ボブのハーフアップからロングのお呼ばれヘア、大人のツインテールまで幅広いシーンと長さに対応可能。

【徹底比較】フィッシュボーンと三つ編みの決定的な違いとは？

ヘアアレンジの定番である三つ編みとフィッシュボーンは、仕上がりの質感と編み方の構造が根本から異なります。

最大の違いは扱う毛束の数です。三つ編みは髪全体を3等分して交互に交差させていくのに対し、フィッシュボーンは髪を「2つのブロック」に分けるところからスタートします。それぞれの外側の毛を少量すくい取り、反対側の毛束へ渡していく動作を繰り返すことで、魚の骨（フィッシュボーン）のような細かくタイトな編み目が生まれます。

三つ編みは立体感のあるざっくりとした網目になる一方、フィッシュボーンは海外セレブ風の緻密でスタイリッシュな質感に仕上がるのが特徴です。一見難解に見えますが、常に2つの毛束をキープするだけなので、実は手の動きが迷子になりにくく初心者向きのアレンジといえます。

【初心者向け基本講座】不器用でも失敗しないフィッシュボーンの簡単な編み方とコツ

まずは基本となる1本編みおろしの手順をマスターしましょう。準備として、髪全体に軽めのヘアオイルやバームを薄くなじませておくと、細かい毛が散らばらず編みやすさが劇的にアップします。

【基本のステップ】

1. 髪を1つにまとめ、左右均等に2つの毛束（A束・B束）に分けます。
2. A束の一番外側（端）から、細い毛束を少量（全体の1/4〜1/5程度）すくい取ります。
3. すくい取った毛束を、反対側のB束の「内側（中央）」へ合流させます。
4. 今度はB束の一番外側から同量の毛束をすくい取り、A束の内側へ合流させます。
5. 左右交互にこの動作を毛先まで繰り返し、最後をシリコンゴムで結びます。

きれいに仕上げる最大のコツは、「左右ですくい取る毛束の太さを揃えること」です。束が太いとざっくりカジュアルに、細いと繊細でクラシカルな編み目になります。編んでいる最中は毛束を緩めず、キュッと引き締めながら下へ進めるのが崩れないポイントです。

プロ直伝の崩し方・ほぐし方＆ゴム隠しの裏ワザで一気に垢抜ける！

きっちり編んだフィッシュボーンをそのままにしておくと、少し硬く生真面目な印象になりがちです。今っぽさを出すためには、仕上げの「ほぐし」と「ゴム隠し」が欠かせません。

■ 失敗しないほぐし方のコツ
ゴムの結び目を片手でしっかり押さえ、もう片方の指先（爪の先）を使って、編み目の外側から「数ミリ（髪の毛10本程度）」を少しずつ引き出します。一度にたくさん引き出すと編み目全体が崩壊するため、バランスを見ながら外側へ向かって薄く広げるように緩めるのが鉄則です。

■ 目立たないゴム隠しの裏ワザ
毛先を結んだシリコンゴムを隠すだけで、ヘア全体の完成度が格段に上がります。結び目の下から細い毛束をひと筋取り、ゴムの周りに巻きつけてピンで裏側に留める方法が王道ですが、ピン留めが苦手な場合は「アレンジスティック（ポニーパフ）」を使うと便利です。巻きつけた毛先をゴムの内側に引き込むだけで、ピンなしでもしっかり固定できます。

【長さ別アレンジ】ボブ・ミディアム・ロングで楽しむ最新フィッシュボーン

髪の長さに合わせてアレンジのバリエーションを変えることで、どのレングスでも魅力を最大限に引き出せます。

【ボブ】トップから編むハーフアップアレンジ
襟足の髪が短くて1本にまとめられないボブヘアには、ハーフアップが最適です。ハチ上の髪をすくい取りながらフィッシュボーンの編み込み（毛束を足しながら編む手法）を作り、後頭部の中央で結びます。サイドの毛先を少しカールさせれば、短めレングスでも華やかな立体感が出せます。

【ミディアム】サイド寄せのこなれダウンスタイル
鎖骨前後のミディアムヘアは、髪を左右どちらかの鎖骨あたりに集めて編む「サイドフィッシュボーン」が好相性です。正面や横顔から繊細な編み目がしっかり見えるため、写真映えも抜群。顔まわりに後れ毛をひと束残してゆるく巻くことで、抜け感のある大人スタイルが完成します。

【ロング】王道の編みおろし＆変形ポニーテール
十分な長さがあるロングヘアは、背中の中央へ向かって編みおろすスタイルが圧倒的な存在感を放ちます。また、高めの位置でポニーテールを作ってから毛先をフィッシュボーンにするスポーティーなアレンジや、途中に玉ねぎヘア（玉結び）を挟むハイブリッドアレンジも手軽でおすすめです。

【シーン別応用】大人のこなれツインテール＆結婚式・お呼ばれヘア

フィッシュボーンは、プライベートのカジュアルなお出かけからフォーマルなパーティーシーンまで自在に対応できます。

■ 大人の低めツインテール
ツインテールと聞くと幼いイメージを持たれがちですが、フィッシュボーンなら落ち着いた大人可愛い雰囲気に昇華できます。ポイントは、耳の後ろから下の「低い位置」で左右に分けること。タイトに編んだあと適度にほぐし、ベロアリボンやレザーのコードをあしらうと、モード感のある洗練された休日スタイルに仕上がります。

■ 結婚式・パーティーのお呼ばれヘア
華やかなドレススタイルには、サイドからフィッシュボーンを編み込み、襟足でまとめてシニヨン（お団子）にするアップスタイルが人気です。編み目の隙間にパールピンやドライフラワーのヘッドドレスを散らすだけで、サロン帰りのような本格的なパーティースタイルをセルフで再現できます。

【フィッシュボーンの髪型】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：レイヤーが入っていて短い毛がパラパラ落ちてくるときはどうすればいいですか？
A1：編む前にセット力のあるヘアバームを毛先までしっかり揉み込んでおくことが大切です。それでも飛び出る短い毛は無理に入れ込まず、編み終わったあとにハードスプレーを指先につけてなじませるか、Uピンを使って編み目の中へ優しく押し込みましょう。

Q2：三つ編みよりも編むのに時間がかかります。時短で作るコツはありますか？
A2：取る毛束を少し「太め（大体親指の幅くらい）」に設定すると、交差させる回数が減って一気に編み進められます。少しざっくりとした北欧風のカジュアルなフィッシュボーンになり、短時間でおしゃれに仕上がります。

Q3：オフィスや仕事場で浮かないようにするポイントは？
A3：あまり大きくほぐさず、適度なタイト感を保ったサイド流しや、低めの位置でのハーフアップがおすすめです。ヘアアクセサリーも目立たないダークブラウンのゴムやシンプルなメタルクリップを選ぶと、清潔感と知的さを両立できます。

まとめ：2本の毛束で差がつく！フィッシュボーンで毎日のヘアアレンジを楽しもう

「編み目が複雑で難しそう」と思われがちなフィッシュボーンですが、実際は「2つに分けた毛束の外側を交互に渡すだけ」という極めてシンプルな法則で成り立っています。

三つ編みとは一線を画す細やかなディテールは、普段のコーディネートを一瞬で格上げしてくれる強力なアクセントになります。まずは毛束を太めに取ったカジュアルな編み方から挑戦し、慣れてきたらほぐしやハーフアップなどの応用を取り入れて、毎日のヘアアレンジの幅を広げてみてください。 （出典: 髪型 フィッシュ ボーン（Yahoo!ニュース））